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martes, 19 de abril de 2016

plan de contingencia :D dieta 500kcals

mientras que pienso ¨la mejor idea/plan sería no comer¨,
Sé que -lamentablemente- no se me está haciendo fácil y puedo probar con ir de a poco, comiendo en menores cantidades y sano.. Recuerdo mi primer día de leer un blog Ana.. recuerdo lo que comí 11 galletitas rellenas de esas SURTIDAS BAGLEY y 2 platos de pasta...recuerdo pensar QUE BIEN LO HICE! 
OBVIO FUE UN DESASTRE! pero para mi era un gran paso..y asi empezó todo..
BIEN, AHORA SI EL PLAN!

DIETA DE LAS 500 CAL

Desayuno: 1 infusión a elección y 3 galletas de agua light.
Media mañana: 1 infusión a elección.
Almuerzo: 2 huevos duros, 1 plato hondo de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y brocoli y 1 manzana.
Media tarde: 1 infusión a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Cena: 100g. de carne magra, pollo o pescado al horno, 1 porción de ensalada mixta y 1 pera.
Después de cenar: 1 infusión a elección.
Deberás repetir el mismo menú todos los días que realices la dieta, si haces alguna modificación tenderas que controlar las calorias que vas a ingerir para no excederte.


ojala toodo salga bien.
La proxima entrada será sobre alimentos con kcals negativas ;)

2 comentarios:

  1. Justo ese es el plan que llevo desde el lunes :3 ¡Ánimo! Verás que puedes.

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  2. Buenas!
    Espero que el plan te vaya genial y puedas lograr llegar al peso que relmente quieres. Besos! ~A.

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